Rugby
Organisation:
Ablauf:
Die Teams versuchen den Ball in die Endzone zu bringen (5 Meter). Es sind nur Quer- oder Rückpässe erlaubt. Wenn die gegnerische Mannschaft den Spieler berührt, muss der Ball sofort auf den Boden gelegt werden. Das Spiel geht sofort weiter in die andere Richtung (Gegner muss sofort 3 Schrittlänge Abstand halten). Die verteidigende Mannschaft darf sich nicht in der Endzone aufhalten! Welches Team erzielt mehr Punkte?
Varianten:
- Kleinfeldtore hinter der Endzone aufstellen. Treffer per Volley oder Kopf aus der Endzone erzielen
- Mit dem Ball am Fuß
Coachingtipps:
- Verbesserung des 1 vs. 1 durch Körpertäuschungen bzw. Richtungswechsel
- Einbau von Finten
- Finte rechtzeitig setzen
- Rhythmuswechsel einfordern
- Mit Tempo
- Im richtigen Moment abspielen
- Sich freilaufen und anbieten
- Kommunikation
- Risiko und Mut einfordern
1 vs. 1 - Ball vom Hütchen schießen
Organisation:
Ablauf:
Beide Spieler stehen beim Ausgangspunkt (rotes Hütchen). Der Trainer spielt den Ball mit der Hand oder Fuß nach vorne. Sobald der Trainer gespielt hat, versuchen die beiden Spieler als Erster den Ball zu erreichen, um anschließend einer der 4 Bälle von ihrer Hütchenfarbe herunter zu schießen. Wer den Ball getroffen hat bekommt einen Punkt. Wenn der Ball nicht getroffen wird, aber der Ball noch im Feld ist geht das Spiel weiter bis ein Ball vom Hütchen geschossen wird oder der Ball im Aus ist. Anschließend sind die nächsten 2 Spieler an der Reihe.
Welches Team hat zum Schluss am meisten Punkte?
Varianten:
- Mit beiden Füßen dribbeln bzw. abschließen (links/rechts)
- Wettkampf Spieler vs. Spieler
- Verschiedene Polysportive Bewegungsformen: Knieend, Purzelbaum, Liegestütz, Schneidersitz, etc.
- Hütchen versetzen
Coachingtipps:
- Mit Tempo
- Reaktionsschnelligkeit
- Handlungsschnelligkeit
- Blick vom Ball lösen
- Finten einbauen
- Tempowechsel
- Genaues zielen
- Ball sauber mitnehmen
1 vs. 1 - Nach Zuspiel des Trainers
Organisation:
Ablauf:
1 Spieler pro Mannschaft startet beim vorgegebenen Hütchen (1 Hütchen mind. 1 Meter zurück - Verteidiger) nach Zuspiel des Trainers. Der Spieler der am Ersten am Ball ist, versucht so schnell wie möglich ein Tor zu erzielen. Vorgabe ist mindestens zwei Ballkontakte bei Ballannahme und Ballmitnahme!
Varianten:
- Ein Spieler spielt den ersten Pass
- Bei Balleroberung Konter auf das gegenüberliegende Tor
- Ball wird vom Trainer geworfen
Coaching:
- An und Mitnahme Richtung Tor in den freien Raum
- Schnelles Dribbling (kein Tempo wegnehmen)
- Saubere Ballannahme- und Mitnahme
- Blick nach vorne
4 vs. 4 - Spielfeld - Diamant
Organisation:
Ablauf:
4 vs. 4 auf zwei zentrale Tore. Welches Team erzielt mehr Tore?
Ziel dieser Spielform:
Diese Spielform vermeidet ein Spiel über die außen und stärkt somit das Spiel durch das Zentrum. Ebenfalls wird auch die defensive Kompaktheit im Zentrum gefördert. Durch die Form des Feldes wird zwangsläufig mehr nach vorne gespielt, weil sich in der Breite kaum Räume vorfinden.
Varianten:
- Hütchentore im Zentrum aufstellen (vertikale Zuspiele forcieren) - schnelles nach vorne spielen
- Nach jedem Aus oder Torerfolg bekommen die Spieler vom Trainer einen Ball zugespielt
- Tore dürfen nur direkt erzielt werden (bei Schwerpunkt: Zuspiel)
- Mit Minitoren (Anzahl variieren)
Coachingtipps:
- Blickkontakt
- Schnell nach vorne spielen (vertikal)
- Kürzester Weg zum Tor finden (Dribbling) oder beim Thema Zuspiel (schnelle vertikale Zuspiele nach vorne)
- Sich freilaufen und anbieten
- Mit Tempo dribbeln
- 1 vs. 1 suchen
- Kommunikation
- Dreiecksbildung
- Rautebildung (inkl. Tormann)
- Handlungsschnelligkeit
- Der Gegenspieler muss sich durch die diagonalen Anspielstationen zwischen einer Raumdeckung in vertikaler Spielrichtung und einer Manndeckung, die den vertikalen Raum öffnet, entscheiden
- Diagonale Pässe haben zusätzlich den Vorteil, dass die Spieler den Ball in einer offenen Stellung mit Blick nach vorne annehmen können (Übung zur offenen Stellung - Ballannahme und Ballmitnahme)
Fußballtennis an der Wand
Organisation:
Ablauf:
Den Ball aus der Hand mit einem Zuspiel an die Wand beginnen. Anschließend darf der Ball nur 1x aufkommen. Der Gegner darf den Ball max. mit 3 Kontakten zurück an die Wand spielen. Wer zuerst 15 Punkte erreicht hat gewinnt das Spiel.
Varianten:
- Max. 2 Kontakte
- Mind. 2 Ballkontakte (Ballannahme und Ballmitnahme)
- Direkt (Thema Zuspiel)
Coachingtipps:
- Saubere Ausführung
- Konzentration
- Reaktionsschnelligkeit
- Handlungsschnelligkeit
