Kräftigung - Über den Hocker | VFV Kinderfußball

Kräftigung - Über den Hocker.pdf

Altersgruppe(n)

U7 und U8

U9 und U10

U11 und U12

Basistechnik(en)

Krafttraining

Trainingsform

Übungsform

Organisation:

Feldgröße

ca. 16 x 10 Meter

Material

2 Hütchen, 2 Minitore, Hocker, Bälle

Anzahl Spieler

Maximal 4 pro Mannschaft

Dauer

15 Minuten

Ablauf:

Der Spieler am Hocker hat einen Ball in der Hand - gestreckte Hände auf Brusthöhe. 3 Ausfallschritte vorwärts und rückwärts. Dabei bleibt immer ein Bein fest auf dem Hocker. Im Anschluss schießt er den Ball nach einer seitlichen Dropkick- Annahme ins Tor. Er bekommt danach einen Ball von seinem Mitspieler neben dem Tor zugeworfen. Saubere Ballannahme und auf das Tor schießen. Position dann tauschen.

Varianten:

Kopfball
Auf den Hocker springen – vom Hocker springen
Mit dem Fuß flach zuspielen
Direkt, 2 Kontakte

Coachingtipps:

Kräftigung Oberschenkel und Gesäß
Kräftigung Schulter
Kräftigung Rumpf und Rücken

Georg Margreitter

Projektpate

Für mich ist es eine Herzensangelegenheit die Schirmherrschaft für dieses Projekt zu übernehmen. Es ist wichtig den Vereinen und somit auch den Kindern, eine umfangreiche Unterstützung anzubieten. Nicht nur um Talente zu fördern, sondern besonders auch um Werte wie Fairness und Spaß am Sport zu vermitteln. Ich glaube sehr an das Projekt und bin überzeugt davon, dass es sich nachhaltig positiv auf den Fußball im Ländle auswirken wird.